基础普拉提速瘦法（完结）

0基础普拉提速暴瘦减肥法（完结）

第01天：认识核心肌群.mp4 298.5M
第02天：普拉提式呼吸方法.mp4 50.3M
第03天：骨盆区域热身.mp4 77.6M
第04天：快速回收小肚腩.mp4 50.3M
第05天：腰线雕塑秘籍.mp4 49.4M
第06天：如何改变“虎背熊腰”.mp4 67.3M
第07天：调节肩内扣的秘密.mp4 42.1M
第08天：小蛮腰生成秘籍.mp4 49.3M
第09天：摆脱臀部“扁宽垂”.mp4 49.5M
第10天：大粗腿终极杀之盆底训练.mp4 43.3M
第11天：“摆摆肉”甩掉它.mp4 74.1M
第12天：宽厚的斜方肌怎么破？.mp4 58.3M
第13天：普拉提半球初体验.mp4 58.6M
第14天：全方位整合训练.mp4 55.7M